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南平市体育局 > 工作动态 

居家陪娃趣味小运动 | 运动健身进万家 居家运动防疫情

发布时间:2020-02-17 16:34  来源:南平市体育局  访问次数:次

  这些天没法出门玩,宅在家中,绞尽脑汁不知道要干啥的父母们,不如和孩子玩一玩一些小游戏。

  今天,南平市体育局为您充实下“陪玩”库存,这些小游戏,道具简单,还能锻炼孩子,更是促进亲子关系的绝佳途径。


01

迷你保龄球


找几个空的饮料瓶或者纸杯,然后按保龄球的摆放方式在墙角摆好。再找来一个可以手握的球,可以按保龄球的规则计分,当然也可以自创规则。

 游戏收获:这个游戏既可以锻炼孩子的专注力,又可以锻炼孩子的全身协调能力,还可以发挥孩子的想象力。比如把塑料瓶或者纸杯搭成各种各样的形状,增加投掷难度,更有趣味性。


02

迷你篮球


找几个置物篮,让孩子站在离篮子约两米远的地方投球,计算得分。

 游戏收获:这个游戏可以培养孩子的抓握抛掷能力和应变反应能力。


03

气球乒乓球


把一次性勺子或任何好拿的棒状物体黏贴在一个一次性盘子的背面,做成一个简易球拍。吹一个气球当做乒乓球,玩“气球不落地”游戏。

 游戏收获:这个游戏可以培养孩子的快速反应能力和身体协调能力。


04

穿越障碍


谁说在家就不能动起来。找一个过道或走廊,左右两边贴一些胶条或纸条作为路障,孩子们需要身体不接触路障而顺利通过。这个充满刺激的小游戏,孩子们可以玩上很久哦~

而且在越过路障的过程中,既可以锻炼孩子的注意力,又对全身的肌肉力量及协调能力有着一定的挑战。

家里空间小,跑不起来?那就把所有房间和通道都连成跑道,把绒毛玩具放在跑道上作为障碍,玩起玩具障碍赛。

  客厅放几把椅子,再用绳子交错形成天罗地网,挂上扑克牌,小心翼翼地穿过这些线,就像电影里的特工一样很有趣!

 游戏收获:培养孩子的走、跑、钻、绕全方位运动能力以及观察和协调能力。


05

脚印跳舞毯


找一双孩子的鞋子,用两种不同颜色的彩纸剪出大小合适的脚印。

在地板上交错地贴上左右脚的图标,然后播放音乐,让孩子顺着地上的脚印路线舞动。

 游戏收获:锻炼孩子的节奏感和反应力。


06

跳格子游戏


经典的跳格子游戏,室内室外都能玩,颜色、单词、数字,能想到的玩法都可以试一遍。

如果孩子太小不能理解规则,在地板上铺几条平行胶带,立定、跳!一样可以玩到飞起。


 游戏收获:这个游戏可以缓解孩子的感统失调,肌肉控制也能得到训练。


最后,温馨提醒各位家长,做玩游戏记得让孩子好好洗洗手,做好清洁。

还在家里和孩子大眼瞪小眼?快来陪孩子玩这些游戏吧!如果你觉得有趣,就分享给更多朋友吧!


来源:福建省社会体育指导中心

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